2008年10月26日 星期日

風櫃嘴路線 2008-10-2

風櫃嘴路線 2008-10-26
公司約騎,只有我一個人到
走風櫃路線為練習暖身

距離 : 6.184 Km (3.843 Mile)
全程時間 : 30 Minute 58 Second(2008-10-26T07:11:41 ~ 2008-10-26T07:42:39)
移動時間 : 30 Minute 58 Second
停止時間 : 0 Second
全程平均速度 : 11.982 KMH(7.445 MPH)
移動時間平均速度 : 11.982 KMH(7.445 MPH)
最高速度 : 42 KMH(26.098 MPH)
最高高度 : 603 Meters(1978.346 Feets)
最低高度 : 199 Meters(652.887 Feets)

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配合心跳表控制上坡節奏
效果奇佳
與之前相比雖然一樣累但沒有從頭爆心跳到結束的感覺
抽車也改善許多
還記得上次中社
跟小豪、Sorry說「我沒體重不知道如何利用體重抽車」
今日風櫃有點心得「慢慢抽,不費力、降心跳」
風櫃頂連打20個噴涕,我是不是又要感冒了

練車像吃飯
不吃會餓,吃多會膩,吃快會噎
少量多餐,細嚼慢嚥,頭好壯壯

5 則留言:

978 提到...

嘎嘎嘎~
昨天太早睡..七點自然醒,
找不到人騎車...T_T。
應該自立自強也來趟風櫃,應該就會遇到查而濕鳥~

Charles 提到...

到陽金P字賽之前,週日早都會騎車
路線不一定,會以P字上坡三路段主要練習
歡迎來作伴喔!~

台北魔術驢 提到...

哇哇!大家都要精進了嗎?我也想參,可是週日和上帝有約,有週六團嗎?

XaViEr 提到...

週六週日早上都有團~

Charles 提到...

To:驢葛格
抱歉,星期六沒辦法跟大家騎車
因為下午上班要開會
週日不用開會,我僅有的擠牙膏練車時間

To:小豪
那我也可以跟週日團囉~@_@y