風櫃嘴練習曲－又被可樂果放

新座墊，有沒有很漂亮，又配搭ㄚ～

今天很高興，風櫃嘴成績又往前進步！～

30分36秒

早上6:30跟老爸約在小七碰面，老爸比較晚出門休息時間充足，想說今天就來ㄍ一ㄣ一下吧。上坡就抽車，第一個左轉之前意想不到的輕鬆，我還有餘力（鬥志旺盛）就照這個節奏繼續往前，不久看見了兩台Colnago男－型號不明、女－Master鋼管，按自己的速度超前了他們，這時男的就跟了上來（嘆，不蘇胡的感覺），同樣的在中後段我就被放掉了，瞄了他的車一眼，好漂亮喔銷魂啊（是車銷魂），到了風櫃頂請他讓我拍照，他也很大方的答應。

今日海放我

攻頂後馬錶顯示30分36秒，一度以為看錯，實在高興到不行，不過RST副店有補我一槍，你還沒進30分啊？..........無言，我還在努力啦，ㄏㄏㄏ。老爸的速度也越來越快，休息喘完，正要下去陪騎，老爸就剛好上來了，各位年輕人要注意啊，大葛格就在你後面！～

騎後心得：

1.抽車的感覺又更加好了，全身的配合律動，車身的穩定都有增加，腳帶動下半身、下半身帶動上半身、上半身帶動手腕，以前都會不自覺搖動上半身導致前輪晃動不穩，現在體會這樣的抽車可以增加穩定度。

2.利用體重壓踏板，膝蓋採不彎曲下踩可以避免腿部重踩，喪失體重壓踏板的技巧，如此才有抽車休息的好處。

3.抽車啟動與結束的時機，太早抽車造成距離太長，來不及完成攻上坡的動作，就累的坐下，太晚結束抽車則造成坐下後，沒力繼續回轉。（所以表演給路人看要墊墊我自己實力啊！）

4.回轉休息時要探一下是否還有進檔的空間，可以增加速度。