風櫃嘴路線 2008-10-26
公司約騎，只有我一個人到
走風櫃路線為練習暖身
距離 : 6.184 Km (3.843 Mile)
全程時間 : 30 Minute 58 Second(2008-10-26T07:11:41 ~ 2008-10-26T07:42:39)
移動時間 : 30 Minute 58 Second
停止時間 : 0 Second
全程平均速度 : 11.982 KMH(7.445 MPH)
移動時間平均速度 : 11.982 KMH(7.445 MPH)
最高速度 : 42 KMH(26.098 MPH)
最高高度 : 603 Meters(1978.346 Feets)
最低高度 : 199 Meters(652.887 Feets)
配合心跳表控制上坡節奏
效果奇佳
與之前相比雖然一樣累但沒有從頭爆心跳到結束的感覺
抽車也改善許多
還記得上次中社
跟小豪、Sorry說「我沒體重不知道如何利用體重抽車」
今日風櫃有點心得「慢慢抽，不費力、降心跳」
風櫃頂連打20個噴涕，我是不是又要感冒了
練車像吃飯
不吃會餓，吃多會膩，吃快會噎
少量多餐，細嚼慢嚥，頭好壯壯
